বসবাস করা একটিহুইলচেয়ারএটি একটি ভীতিজনক পরিস্থিতি হতে পারে, বিশেষ করে যদি কোনো অপ্রত্যাশিত আঘাত বা অসুস্থতার পর এই খবরটি আসে। মনে হতে পারে যেন আপনাকে একটি নতুন শরীরের সাথে মানিয়ে নিতে হচ্ছে; এমন একটি শরীর যা হয়তো আগের মতো সহজে সেইসব সাধারণ কাজ করতে পারে না, যেগুলো আগে কোনো চিন্তা ছাড়াই করা যেত।
এই পরিবর্তনটি একটি সাময়িক বাধা হোক বা স্থায়ী সমন্বয়, হুইলচেয়ারে জীবনযাপনের সাথে মানিয়ে নেওয়াটা কষ্টকর হতে পারে, কিন্তু নিজের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা নিশ্চিত করতে আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

নিংবো বাইচেন-এ, আমরা তা বাস্তবায়নে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
আপনার জন্য সঠিক হুইলচেয়ারটি বেছে নিন
হুইলচেয়ারে জীবনযাপনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলোর মধ্যে একটি হলো আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক চেয়ারটি বেছে নেওয়া। যেহেতু আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলো অন্য হুইলচেয়ার ব্যবহারকারীদের থেকে আলাদা হবে, তাই যা অন্যের জন্য উপযুক্ত, তা আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।

আপনার জীবনযাত্রার ধরন বিবেচনা করুন এবং আপনার চেয়ারের জন্য এমন একটি প্রয়োজনীয়তার তালিকা তৈরি করুন যা এর সাথে মানানসই হয়, পাশাপাশি বাজেটের দিকেও খেয়াল রাখুন। মনে রাখবেন, আপনার চেয়ার কোনো সীমাবদ্ধতা নয়, বরং এটি একটি সঙ্গী যা আপনাকে জীবনকে পরিপূর্ণভাবে উপভোগ করে চলার শক্তি জোগায়। তাই সঠিক সাপোর্ট এবং আনুষঙ্গিক সরঞ্জামে বিনিয়োগ করা সবসময়ই সার্থক।

সৌভাগ্যবশত, এমন অনেক উপায় আছে যা আপনাকে আপনার প্রাপ্য জীবনটা যাপন করতে সাহায্য করবে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে নিয়মিত গাড়িতে যাতায়াত করতে হয়, তাহলে একটি হালকা ওজনের ভাঁজযোগ্য হুইলচেয়ার আপনার জন্য সেরা বিকল্প হতে পারে। যদি আপনি আপনার স্বাধীনতাকে গুরুত্ব দেন, তবে একটি পাওয়ার্ড হুইলচেয়ার আপনার আদর্শ সঙ্গী হতে পারে। যদি আপনার শারীরিক অবস্থার কারণে মানসিক চাপ কমানোর জন্য আপনাকে নিয়মিত চিৎ হয়ে শুতে হয়, তবে একটি হুইলচেয়ারে আরাম পাওয়াই আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো হবে।হুইলচেয়ার স্থাপন।

আপনার জন্য সঠিক হুইলচেয়ারটি কীভাবে বেছে নেবেন সে বিষয়ে আরও পরামর্শের জন্য, আমাদের কোম্পানির অফিসিয়াল ওয়েবসাইট দেখুন: প্রশ্নাবলীঃ নতুন হুইলচেয়ার বাছাই করার সময় নিজেকে যে প্রশ্নগুলো করবেন
আপনার বাড়িকে মানিয়ে নিন
সব বাড়িতে হুইলচেয়ার প্রবেশের জন্য অন্তর্নির্মিত ব্যবস্থা থাকে না, কিন্তু আপনার নতুন হুইলচেয়ার নিয়ে বসবাস করা সহজ করার জন্য আপনার বাড়িতে অনেক পরিবর্তন আনা যেতে পারে।

২৭ ইঞ্চি পর্যন্ত চওড়া স্ট্যান্ডার্ড হুইলচেয়ার একটি সাধারণ দরজা দিয়ে যেতে পারার কথা, কিন্তু আপনার পছন্দের চেয়ারের ওপর নির্ভর করে এমনটা নাও হতে পারে। তাই, আপনার বাড়িতে চলাচল আরও সহজ করার প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে দরজাগুলো চওড়া করে নেওয়া।

আপনার সামনের দরজার পিফোলটি নিচু করার পাশাপাশি রান্নাঘরের আলমারি ও কাউন্টারগুলো নিচু করলে, একইভাবে আপনার বাড়িটি আপনার প্রয়োজনের জন্য আরও সহজগম্য হয়ে উঠবে।

হুইলচেয়ার ব্যবহারকারীর জন্য বাথরুম বাড়ির সবচেয়ে বিপজ্জনক ঘর হতে পারে, তাই শাওয়ার, বাথটাব এবং টয়লেটের চারপাশে রেলিং লাগালে তা আপনাকে কিছুটা সুরক্ষা দিতে পারে। এছাড়াও, আপনার চেয়ারের জন্য টয়লেটের চারপাশে পর্যাপ্ত জায়গা নিশ্চিত করাও একটি বড় পার্থক্য গড়ে দেবে।

আরেকটি বিবেচ্য বিষয় হলো অগোছালো জিনিসপত্র। অগোছালো জিনিসপত্র এমন প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে যা আপনার বাড়ির ভেতরে চলাফেরাকে আরও কঠিন করে তুলবে।

আপনার বাড়িকে প্রয়োজনমতো পরিবর্তন করা যদি আপনার বাজেটের মধ্যে না থাকে এবং আপনার মূল চিন্তা হয় একটি ছোট বাড়িতে চলাচল করা, তাহলে হুইলচেয়ার বেছে নেওয়ার সময় এই বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত। বাড়ির ব্যবহারের জন্য অতি হালকা হুইলচেয়ারই সেরা বিকল্প, কারণ এগুলো আকারে ছোট এবং ভাঁজ করা যায়।
একটি নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করুন

যদিও বিষয়টি সুস্পষ্ট মনে হতে পারে, সুখী ও সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ব্যায়াম অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে, এবং হুইলচেয়ার ব্যবহারকারীদের জন্য এটি আরও বেশি জরুরি।

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে হুইলচেয়ার ব্যবহারকারীদের হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং স্থূলতা প্রতিরোধ করতে নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম অপরিহার্য।

পেশী শক্তি বৃদ্ধি করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ম্যানুয়াল হুইলচেয়ার চালনা করার ফলে কাঁধ এবং বুকের পেশীতে টান পড়তে পারে। এই পেশীগুলোকে শক্তিশালী রাখলে আপনার চলাফেরা সহজ হবে এবং দীর্ঘমেয়াদী আঘাত প্রতিরোধ করা যাবে। আপনি যে সমস্ত কার্যকলাপে অংশ নিচ্ছেন তা আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা, তা নিশ্চিত করতে আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা উচিত।

ব্যায়াম একটি চমৎকার সামাজিক মাধ্যমও হতে পারে, কারণ প্রতিযোগিতামূলক ও দলীয় খেলাধুলা আপনাকে সমমনা ব্যক্তিদের সাথে পরিচিত হওয়ার সুযোগ করে দেবে। নিয়মিত ব্যায়াম আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও একইভাবে দারুণ উপকারী।
সঠিক সহায়তা খুঁজুন
হুইলচেয়ারে জীবনযাপনের সাথে সফলভাবে মানিয়ে নেওয়ার জন্য একটি শক্তিশালী সহায়তা নেটওয়ার্ক গড়ে তোলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এতে বন্ধু ও পরিবারের পাশাপাশি ফিজিওথেরাপিস্ট, দাতব্য সংস্থা এবং কাউন্সেলরের মতো পেশাদাররাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারেন।

আপনি কী অর্জন করতে পারেন সে সম্পর্কে বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা নির্ধারণ করুন এবং আপনার চারপাশের মানুষদেরকে আপনার সামর্থ্যের কথা মনে করিয়ে দিতে দিন। তা আপনার মানসিক অবস্থা, কাজ করার ক্ষমতা বা শখের চর্চা চালিয়ে যাওয়ার সাথে সম্পর্কিত হোক না কেন।

হুইলচেয়ারে জীবনযাপনের সাথে মানিয়ে নেওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু সমর্থনের একটি ইতিবাচক ভিত্তি তৈরি করতে পারলে তা পরিস্থিতি সম্পূর্ণ বদলে দিতে পারে। এর মানে হলো, আপনাকে কোনো মানসিক প্রতিকূলতার একা মোকাবিলা করতে হবে না।

আরও তথ্য, পরামর্শ এবং সহায়তার জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় নিংবো বাইচেনকে অনুসরণ করুন।